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केवल शिक्षा के लिए, चिकित्सीय सलाह नहीं। अपने आहार या किसी भी दवा में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।

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Pick up to five foods and see their folate side by side, per 100 g.

  • Yardlong beans, mature seeds, raw
  • Mothbeans, mature seeds, raw
  • Cowpeas, catjang, mature seeds, raw
Yardlong beans, mature seeds, raw658 µg
Mothbeans, mature seeds, raw649 µg
Cowpeas, catjang, mature seeds, raw639 µg
Folate (DFE) (µg/100 g)
FoodFolate (DFE) (µg/100 g)
Yardlong beans, mature seeds, raw · Legumes658
Mothbeans, mature seeds, raw · Legumes649
Cowpeas, catjang, mature seeds, raw · Legumes639

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